今月も沢山の方々にお教室やスポーツクラブに

足を運んで頂きました。

毎日毎日こうしてヨガができる環境に感謝です。

ウィメンズケアセルフケアコースも

皆さんに興味を持っていただき

講座を開講してよかったと心から思います。

引き続き続けて行きますのでよろしくお願い致します。

私自身も最近は毎朝早起きしてウィメンズケアをしています！

受講者の皆さんと一緒に楽しんでいますよ～。

いつもやるセルフケアは、難しかったり技術が必要だったりだと続きません。

できるだけシンプル！できるだけ短時間！しっかり効果がでる！

これが基本です。一緒に習慣化していきましょうね。

私も昔は現代のヨガのテクニックにはまった時期があります。

例えばここを内回ししてここは外回しで、とか、ここはこんなふうに引き込んでとか。関節をこう使ってとか。

それはそれでとっても気持ちよかったのですが

あるとき気付きました。私全然整ってないな～って。

そんなことばかりしていたら身体にも心にも

少しずつひずみのようなものが生まれてきて

気付きながらも気付かないふりをしている感じ。

ヨガっぽく言うと、私自身の全体の調和が

なんだかちがうな～って感じでした。

その後原点に戻り伝統的ヨーガがベースとなっている

ウィメンズケアと出会い

現在はさらに伝統的ヨーガを深く勉強していますが

伝統的ヨーガのテクニックは現代のそれとはまったく違う

という事が分かりました。

古典のヨガを今生きる私たちがやる事ってどうなの？と思う方がいるかもしれません。

伝統的ヨーガとは、ヨーガスートラに代表される伝統文献をリソースとしています。ヨーガを初めてサイエンスした世界で最初のヨーガ研究所に蓄積された、伝統文献をもとにしているものです。

しっかり心と身体を整える方法なんですよ。

ウィメンズケアはこのベースがあって

現代のヨガのいいところでもある運動の要素を取り入れています。

呼吸法に代表される様々な呼吸の操作もしっかり行い

運動とはまたちがう、【心と身体の最適化】を目指します。

運動ならヨガより優れているものが沢山あるでしょう。

ヨガはどこまでも内的アプローチなのですよね～。

皆さんにレッスン後嬉しい言葉を沢山かけて頂きますが

私のクラスはそんなふうに伝統的ヨガをベースとした上で

クラスを進めているのが特徴かな～と思います。

クラスはいつも皆さんの顔を見てその日の構成を決めています。

事前に決めていることはほとんどありません。

私が何を伝えたいか、ではなく

皆さんに必要なものって何かな？とその日のちょっとした会話からとか

スタジオ全体の空気感を感じてレッスンしています。

このごろは毎日あったかくて、ヨガが本当に気持ちいい。

心も体もしっかり整う、それでいて気持ちのいいヨガを

これからもずっと皆さんにお届けできたらと思います。

みなさん、よいゴールデンウィークをお過ごしくださいね～。