機能的な身体とボディライン

3月ですね~。はやい!
春が近づいていてワクワクするこの時期。

冬の間お休みしていた夜のクラスも
3月から復活します。
楽しみにしていた皆さん
お待たせしました!
また穂波の少人数クラスに
足をはこんでくださいね。

最近のクラスは「動き」や
「ニュートラルポジション」を
しっかり皆さんと共有しています。

解剖学にもいろいろありますが
私はポーズが上手になる解剖学ではなく
「人間らしい動き」を大切にしています。
人間らしい動きとは本来
とても省エネでとても機能的で
そしてとても所作が美しいものです。

運動やヨガを熱心にすればするほど
人間らしいしなやかな動きから遠ざかり
例えばスクワットひとつとっても
恐竜のようなスクワットになっていた経験が
私自身もありました(涙)

機能的な動きが身に着くと
ボディラインは自然にきれいになっていきます。

頑張ってボディラインきれいにしてます!ではなく
自然に美しいボディラインは憧れますね。

お尻の自然なまるみなど
女性が憧れるボディラインと
思わず見とれてしまうような
しなやかな所作の美しさは
ヨガポーズが上手になる解剖学では
手に入れる事は難しいのが本当のところ。

身体を固めて使う事が身についてしまい
その時は柔軟性やポーズが上手にできても
ボディラインはどんどん崩れ
新たなトレーニングをさらに加えていくという
繰り返しがずっとずーーっと続きそうですね。

身体を固めたり、特定の場所に偏った使い方や
ニュートラルを理解しないままの運動は
私は勧めたくないな~。

私のお世話になっている解剖の先生方も
皆さん同じことをいいます。

私のヨガやピラティス、ボディメイクの勉強で
お世話になっている先生方は
皆さんその道の凄いスペシャリストなのですが
絶対に前提に「動作」や「ニュートラル」を
大切にしています。
これめっちゃ当たり前のようですが
運動指導者の中でも人間の身体のニュートラルを
的確に説明できないという人
実は多いかもしれません。

人の進化、重力。

私達の身体や動作は
信じられないくらい緻密に繊細に
デザインされています。

日常の動作1つで予防にもなるし
違和感にもなっていきます。

自分の身体を知り動きの癖を修正していく
そんな運動が本当は理想です。

ヨガのポーズは自然に安定してきますよ!
私も今一番身体が安定してラインもいい感じです!

とはいえ運動の目的は人それぞれ。
自分に合った運動ができればいいですね。

ヨガとピラティスの違いをよく聞かれます。

ズバリ言うと目的地の違いです。

ヨガは最終的に心に働きかけるもの。
さらには生き方にまでよい影響を
与えていく、それはそれは深く深く
歴史も半端なく古い。
他の何かと比べられるものでは
ありません。

ピラティスはヨガと比べると歴史は浅いですが
原理原則に則り身体をコントロール
していきます。
身体の使い方が明確です。

似ているようで違います。

ヨガでピラティスの効果は出ないし
ピラティスでヨガの効果は
出ないということです。

日本ではヨガもピラティスも
その他のトレーニングも
ごちゃまぜになっていますが

運動や健康体操としてなら
混ぜるのもあり!です!

もしもそれぞれの効果を
本当に得ようとしたら
それぞれをそれぞれのやり方でやる事が
大切ですよね。

だから私はヨガとピラティス
両方しています。

ヨガはやっぱり王道ど真ん中のヨガを
楽しみたいし伝えたい!!

そしてピラティスの素晴らしさで
機能的なカラダとボディラインを!

柔らかくしなやかに美しく。

それは心も身体も一緒ではないでしょうか。

私も常にそこを目指しています。
自分の身体もそうですし
指導もそこを大切にしています。

皆さんからよく
身体の痛みがなくなったとか
動かなかった所が動くようになったとか
心身が軽くなったとか
生き方がラクになったとか
嬉しい感想を頂きます。

あたりまえですが
私は治療目線でヨガを伝えていません。
最初から最後まで
【ヨガの先生】
【ピラティスの先生】の目線です。

これからも
皆さんのその日の心身の状態を把握しながら
皆さんが自立して体と向き合っていけるよう
ヨガの先生としての声がけを大切に
していきたいな。


自分の身体の扱い方を知っていけば
必ず身体は変化していきます。
心も必ず変化していきます。
お金と時間は本当に大切です。
自分の身体を知っていく事に
どれだけの価値があるか
その価値をしっかり伝えていきたいと
思っています。

この春
自分の身体とどう向き合いますか?

3月スケジュール更新しました。
初めての方もお久しぶりの方も
いつでも安心して連絡を下さい。

まだ告知できな事も多いのですが
今年は楽しみがいっぱいです。

3月のカフェヨガはインスタ告知早々に
満席のご予約ありがとうございました。

4月5月と楽しみが続きますので
皆さんチェックしていてくださいね。

あ~待ちに待った春。
皆さんとのヨガの時間
心から楽しみにしています。





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